”谷雨過(guò)后再無(wú)寒，人間芬芳皆向暖“

北京時(shí)間4月19日21時(shí)59分將迎來(lái)谷雨節(jié)氣，恰是品春茶、吃香椿、賞牡丹的大好時(shí)節(jié)。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30度，春天的第六個(gè)、也是最后一個(gè)節(jié)氣谷雨到來(lái)。

谷雨取自“雨生百谷”之意，此時(shí)田中秧苗初插、作物新種，雨水滋潤(rùn)最有利于作物生長(zhǎng)，因此，春雨綿綿、濕氣增加是谷雨節(jié)氣的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)。此時(shí)應(yīng)注意隨氣溫變化適當(dāng)增減衣物，可著薄外套，方便穿脫；腳踝不宜裸露，因?yàn)闈駳?、寒氣從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)，較易導(dǎo)致感冒等疾病。

谷雨時(shí)節(jié)可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕的食物，如香椿、春筍、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，盡量少吃辛辣油膩食物，以防大辛大熱食物邪熱化火，胃火上炎誘發(fā)口瘡、癰癤腫等疾病。

春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，郊外空氣清新，正是養(yǎng)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)。專家建議谷雨時(shí)節(jié)宜多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。選擇慢跑、有氧操、球類、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，或踏春出游、爬山，不僅能暢達(dá)肝氣、怡情養(yǎng)性，還能增強(qiáng)身體的新陳代謝，改善心肺功能。